Zaspany jak pijany

Opracowano na podstawie mat. prasowego Renault Polska

Powodów zmęczenia i niewyspania może być wiele, przede wszystkim jednak to brak odpowiedniej ilości snu. Zachowania zaspanej osoby za kierownicą są równie niebezpieczne jak tej kierującej pojazdem pod wpływem alkoholu. Badania pokazują, że osoby, które nie spały przez 20 godzin zachowują się porównywalnie do kierowców, których stężenie alkoholu we krwi wynosiło 0,5 promila, czyli mniej więcej tyle, ile mają kierowcy którzy wypili 2 piwa

Brak snu jak nadmiar alkoholu

Zaspanie i zmęczenie znacząco osłabia koncentrację, wydłuża czas reakcji oraz bardzo negatywnie wpływa na umiejętności prawidłowego oszacowania sytuacji na drodze. Podobnie działa alkohol czy narkotyki. Osoby zmęczone i niewyspane mają o 50% wolniejsze reakcje niż osoby wyspane i wypoczęte.



Komu grozi sen

Najbardziej narażeni na zaśnięcie za kółkiem są przede wszystkim:

- kierowcy zawodowi, którzy jednorazowo pokonują setki, a nawet tysiące kilometrów,

- pracownicy zmianowi, którzy po nocnej zmianie wsiadają za kierownicę,

- kierowcy, którzy przyjmują leki uspokajające i inne leki osłabiające koncentrację,

- kierowcy, którzy nie dbają o odpowiednią ilość snu.



Sygnały ostrzegawcze

Jeśli czujesz, że zaczynasz mieć trudności ze skupieniem, częściej mrugasz oczami, a twoje powieki robią się coraz cięższe, nie zwlekaj, tylko czym prędzej zatrzymaj pojazd w bezpiecznym miejscu. Zlekceważenie objawów mikrosnu może okazać się tragiczne w skutkach. Inne objawy zmęczenia za kierownicą lub mikrosnu to m.in.:

- trudności z zapamiętaniem tego, co się działo na drodze podczas ostatnich kilometrów jazdy,

- niezauważanie znaków drogowych, sygnalizatorów i zjazdów,

- częste ziewanie i przecieranie oczu,

- problemy z utrzymaniem głowy prosto,

- uczucie niepokoju i irytacji, nagłe dreszcze.



Co robić?

Oczywiście dobrze się wyspać.. Szacuje się, że dorosły człowiek potrzebuje około 7 do 8 godzin snu dziennie. Jeśli jednak zmęczenie dopadnie nas w trakcie jazdy, możemy zastosować kilka sposobów, aby uniknąć niebezpiecznych sytuacji na drodze:

- zatrzymywać się na krótkie spacery (15 min.),

- zaparkować w bezpiecznym miejscu i zdrzemnąć się chwilę (pamiętajmy, aby drzemka była krótka - maksymalnie 20-minutowa, w innym wypadku może dać to odwrotny efekt),

- uważać na napoje energetyczne i picie kawy, ponieważ działają krótkotrwale i mogą dawać złudne uczucie.